گرگلینگ یا همان قاروقور کردن شکم، ناشی از حرکات روده است که گاهی این حرکات آنقدر شدید هستند که خودمان می‌توانیم آنها را حس کنیم یا حتی صدایشان را بشنویم. بعضی وقت‌ها که حرکات روده بیش از اندازه شدید می‌شوند، اطرافیان ما هم می‌توانند صدای قاروقور شکم‌مان را بشنوند....

 برای اینکه بیشتر و بهتر با دلایل تولید صداهای جورواجور در شکم‌مان آشنا شویم و راه‌های بهبود و رهایی از آنها را بیاموزیم پای صحبت‌های دکتر شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران نشستیم.

 

سلامت: آقای دکتر! دلیل اصلی قارو قور کردن شکم‌مان چیست؟

روده همه افراد در حالت عادی، حرکاتی به نام پریستالتیسم دارد که این حرکات گاهی هنگام خالی بودن روده‌ها رخ می‌دهد و گاهی پس از صرف غذا و زمان سیری.

سلامت: پس قاروقور شکم ربطی به سیری یا گرسنگی ندارد؟

خیر. همان‌طور که گفتم پریستالتیسم ممکن است برای هر کسی و در هر شرایطی پیش بیاید. حالا اگر حرکات روده فردی، خیلی شدید باشد، خود او یا اطرافیانش می‌توانند صدای شکمش را به صورت قاروقور بشنوند.

سلامت: به نظر شما، مهم‌ترین دلایل افزایش پریستالتیسم و در نتیجه افزایش صدای شکم چیست؟

مهم‌ترین و خطرناک‌ترین دلیل افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم، انسداد روده است. البته ابتلا به این بیماری خیلی نادر و خاص است و نمی‌توانیم هر صدایی را که از شکم می‌شنویم به این مساله ربط دهیم. در این مورد باید بگویم وقتی مسیر حرکت روده بسته می‌شود، روده‌ها در برابر انسداد واکنش دفاعی به صورت حرکات شدید از خودشان نشان می‌دهند. بنابراین، حرکات شدید روده، شنیدن پی‌درپی صدای قاروقور شکم و تورم آن می‌تواند از علایم انسداد روده باشد که در این موارد، بیماران باید هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسی دقیق قرار بگیرند.

سلامت: از بحث انسداد روده که بگذریم چه دلایل دیگری برای قاروقور کردن شکم وجود دارند؟

به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می‌آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقورکردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب‌ها در روده هم باشد.

سلامت: لطفا کمی بیشتر در مورد رشد بیش از حد میکروب‌ها توضیح بدهید؟

در حالت عادی، روده باریک و بزرگ، حاوی میکروارگانیسم‌هایی هستند که اگر بیش از حد رشد کنند و تکثیر شوند گازهایی تولید می‌کنند که این گازها می‌توانند باعث تحریک‌ روده و تولید صدای قاروقور شوند.

سلامت: هضم نشدن درست مواد غذایی هم می‌تواند باعث تولید صدا در شکم‌مان شود؟

بله. بعضی از مواد غذایی مانند قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد، خوب هضم نمی‌شوند. بنابراین اگر افراد حساس، حبوبات بخورند قندهای موجود در این حبوبات در بدن آنها قابلیت جذب ندارد و توسط میکروب‌های دستگاه گوارش تخمیر می‌شود و تولید گاز می‌کند و به همین خاطر هنگام عمل پریستالتیسم، صدای قاروقور ایجاد می‌شود. ضمن اینکه اگر فردی مشکل کمبود آنزیم لاکتاز روده‌ای داشته باشد، ممکن است با خوردن برخی قندها مانند لاکتوز موجود در شیر، شکمش حسابی به قاروقور بیفتد.

سلامت: آیا دلیل خاص دیگری برای تولید صدای قاروقور آزاردهنده در شکممان وجود ندارد؟

چرا! ابتلا به نشانگان روده تحریک‌پذیر هم یکی دیگر از عوامل قاروقور کردن شکم است. البته امکان دارد عامل محرک در بسیاری از افرادی که روده تحریک‌پذیر دارند، کاملا مانند افراد عادی باشد. یعنی روده آنها نه گاز بیش از حد تولید کند و نه حرکات پریستالتیسم بیش از اندازه‌ای داشته باشد اما این افراد در برابر تحریکات کمتر پاسخ بیشتری می‌دهند. پس در صورتی که فردی به نشانگان روده تحریک‌پذیر مبتلا باشد،‌ بیشتر از سایرین حرکات و صدای روده‌اش را احساس می‌کند.

سلامت: خوراکی‌های حاوی فیبر هم می‌توانند باعث قاروقور کردن شکم شوند؟

معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر مانند انواع میوه‌ها و سبزیجات روده‌شان تحریک می‌شود و به قاروقور می‌افتد. ولی اگر فردی سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهای فیبردار نمی‌توانند باعث حرکات شدید روده او و صدا دادن شکمش بشوند.

سلامت: آقای دکتر! آیا عادات غذایی خاصی هم هستند که مشکل قاروقور کردن شکم را دوچندان کنند؟

بله. همان‌طور که گفتم، غذا خوردن با استرس می‌تواند این مشکل را تشدید کند. بنابراین اگر شکمتان مدام صدا می‌دهد، بهتر است که استرس‌تان را با کمک روان‌درمانی یا دارودرمانی رفع کنید. نکته بعدی این است که با هیجان هم غذا نخورید و موقع غذا خوردن حرف نزنید تا بلع هوایتان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به این ترتیب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکمتان شکایت نکنید.

سلامت: شما چه پیشنهادی برای رفع قاروقور شکم دارید؟

علاوه بر توصیه‌هایی که در پاسخ به سوالات قبل گفتم، بهتر است مصرف غذاهای محرک مانند حبوبات را کاهش دهید و اگر مشکل قاروقورکردن شکمتان به دلیل حساسیت به لاکتوز شیر است، لبنیات کم‌لاکتوز بخورید یا برای مصرف لبنیات با یک متخصص گوارش مشورت کنید.

سلامت: آقای دکتر! آیا خوراکی‌های خاصی هستند که بتوانند در بهبود و کاهش قاروقور کردن شکم موثر باشند؟

راستش را بخواهید از زمان‌های قدیم برخی گیاهان دارویی وجود داشتند که ممکن است مصرف آنها، تحریک روده و تولید گاز را کم کنند و باعث کاهش صدای شکم شوند.

سلامت: لطفا برخی از این خوراکی‌ها را به ما معرفی کنید؟خوراکی‌هایی مانند نعناع، گشنیز، بادرنجبویه و زیره این خاصیت را دارند که شما می‌توانید کنار غذا یا به عنوان یک طعم‌دهنده از آنها استفاده کنید.

 

salamat.ir