تخم مرغ (زرده تنها)

یک عدد

50

 تخم مرغ (سفیده تنها)

یک عدد

20

 تخم مرغ آب پز

یک عدد

70

 تخم مرغ متوسط

یک عدد

70

 تخم مرغ نیمرو

یک عدد

130

 تخم هندوانه

100گرم

590

 ترب

100گرم

25

 تربچه

یک عدد

2

 ترخون

100گرم

45

 تره

100گرم

25

 تمبر هندی با دانه

100گرم

115

 تمبر هندی بدون دانه

100گرم

240

 تمشک سیاه یا قرمز

100گرم

80

 تن ماهی با روغن کم

100گرم

315

 توت تازه

100گرم

60

 توت سفید خشک

100گرم

360

 توت فرنگی

100گرم

35

 جعفری

100گرم

25

 جگر سرخ کرده

100گرم

330

مـاده غـذایى

مقـــدار

کالرى

 روغن مایع و زیتون

یک قاشق

120

 روغن نباتی

100گرم

900

 ریحان

100گرم

40

 ریواس

100گرم

15

 زبان گوساله

100گرم

130

 زبان گوسفند

100گرم

260

 زردآلو

100گرم

50

 زردآلو(برگه خشک)

100گرم

270

 زردآلو(کمپوت)

یک لیوان

250

 زیتون خام سبز

100گرم

140

 زیتون خام سیاه

100گرم

200

 زیتون خام سیاه(متوسط

یک عدد

7

 ژلاتین برای دسر

100گرم

240

 ژله (پودر)

یک قاشق

55

 سالاد

یکنفره

50

 ساندویچ همبرگر

100گرم

350

 سرکه

یک لیوان

33

 سمنو

یک لیوان

180

 سنجد

100گرم

130

 سنگدان مرغ

100گرم

140

 سوپ گوجه فرنگی

100گرم

30

 سوپ مرغ سبزیجات

100گرم

30

 سوپ مرغ گوجه فرنگی

100گرم

35