سوخاری (نان)

هر قطعه

25

 سوسیس

100گرم

300

 سوسیس دانه ای متوسط

100گرم

150

 سویا

100گرم

380

 سیب درختی

100گرم

55

 سیب زمینی

100گرم

75

 سیب زمینی کبابی

100گرم

93

 سیب زمینی متوسط

یک عدد

80

 سیب زمینی(چیپس)

100گرم

500

 سیب متوسط

یک عدد

70

 سیب(کنسرو شیرین)

یک فنجان

180

 سیر

100گرم

120

 سیراب

100گرم

130

 شاهی

100گرم

20

 شربت

یک قاشق

35

 شربت پرتغال

یک لیوان

170

 شربت یخ

0.5فنجان

120

مـاده غـذایى

مقـــدار

کالرى

 کدو حلوایی

100گرم

35

 کدو خورشتی

100گرم

28

 کرفس

100گرم

13

 کره

یک قاشق

100

 کره حیوانی

100گرم

750

 کشک

100گرم

380

 کشک (غذا خوری)

یک قاشق

60

 کشمش

100گرم

290

 کلم پخته

یک لیوان

40

 کلم پیشخوان

100گرم

22

 کلم خام

یک لیوان

25

 کلم فندقی

100گرم

24

 کلم قرمز

100گرم

28

 کله پاچه

100گرم

190

 کمپوت گیلاس

یک لیوان

190

 کنجد

100گرم

580

 کوفته

یک عدد

150

 کولا

100گرم

40

 کیک

100گرم

350

 کیک بدون خامه

100گرم

340

 کیک شکلاتی

100گرم

400

 کیک یزدی متوسط

یک عدد

160

 گردو

یک عدد

30

 گردو با پوست

100گرم

140

 گریپ فروت

100گرم

30

 گریپ فروت (آب)

یک لیوان

80

 گز

100گرم

500

 گل کلم خام

100گرم

10

 گلابی

100گرم

55

 گندم

100گرم

340

 گوجه درختی رسیده

100گرم

50

 گوجه سبز

100گرم

30

 گوجه فرنگی

100گرم

15

 گوجه فرنگی (رب)

100گرم

80

 گوجه فرنگی(رب)

یک لیوان

50

 گوجه فرنگی(سس)

100گرم

105

 گوشت بره با چربی

100گرم

330

 گوشت خالص بره

100گرم

165

 گوشت گاو

100گرم

240

 گوشت گاو با چربی

100گرم

350

مـاده غـذایى

مقـــدار

کالرى

 مغز گردو

100گرم

625

 موز

100گرم

60

 موز متوسط

یک عدد

100

 میگو

100گرم

100

 نارگیل (پودر)

100گرم

550

 نارگیل (مغز)

100گرم

345

 نارگیل تازه

100گرم

156

 نارنج

100گرم

20

 نارنگی

100گرم

34

 نان (کف دست)

یک عدد

70

 نان جو

100گرم

250

 نان خشک

100گرم

360

 نان روغنی

100گرم

450

 نان ساندویچی کامل

یک عدد

70

 نان ساندویچی کوچک

نصف عدد

70

 نان سوخاری

یک عدد

35

 نان سوخاری متوسط

یک عدد

35

 نان سوخاری(کعک)

یک عدد

50

 نان سیاه با سبوس

100گرم

218

 نان گندم

100گرم

250

 نخود

یک عدد

1

 نخود پخته

100گرم

45

 نخود خشک

100گرم

360

 نخود فرنگی

100گرم

92

 نوشابه

یک شیشه

100

 نوشابه با طعم میوه

100گرم

115

 هلوی تازه

100گرم

45

 هلوی کمپوت

یک لیوان

200

 هندوانه

100گرم

23

 هندوانه با پوست

100گرم

12

 هویج ایرانی

100گرم

40

 هویج فرنگی

100گرم

35

 یک سیخ برگ

100گرم

200

 یک لیوان توت

100گرم

85